좌골신경통 , 이상근 증후군

 

중랑구 중화동 중화역 3분 거리 바디 케어 통증 교정 관리 샵(02200832)에서 알려드리는 상식 하나 좌골 신경통 즉 이상근 증후군

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최대한 쉽게 , 한글만 읽을줄 알면 바로 이해 되게 올려 드립니다.

 Trp가 표시된 저 근육이 바로 이상근입니다. 천골쪽을 만져 보다 보면 가운데 살짝 쏙 들어가는 부분이 있습니다. 거기서 만져지는 근육이고요.. 사실은 이 이상근의 통증은 근육 자체도 문제지만 천골과 장골의 연결 부위.....그 부분도 통증을 많이 일으킵니다......에이 뭐 이런거까지 몰라도 되고요....

 

이상은 아래로 신경이 나옵니다. 이 신경이 다리까지 가는데...특히하게도 디스크와 증상이 거의 흡사합니다. 그래서 간혹 이 문제를 가지고 병원에 가셨다 정말 그런 의사분 안계시겠지만....환자분이 잘못 아신거겠지만 드리는 말로만 들어보면 이상근인데 허리 디스크 수술을 하는 경우가 ...ㅠ 구분하는 법은 유투브에 많이 나오고요...나중에 또 쉽게 올려 볼께요..

 

그리고 좌골 신경통에 늘 시달리시는 분들은 혹 이런 분 일 수 있습니다. 신경이 근육 아래로 나와야 하는데 근육 사이를 뚫고 나오는 경우도 있습니다 연구 결과에 의하면 15~20% 정도의 사람들은 머...평생 가져 가는 수 밖에요..관리하고..다스리고 해야죠...

 

 실제 관리사들은 더 많은 방법으로 관리를 합니다만...개인이 스트레칭이나 풀 수 있는 방법으로 가장 흔한거 두가지만 올려드립니다.

한쪽 다리를 반대쪽 무릎에 걸치고 당겨 올립니다 주의 사항 : 엉덩이가 바닥에서 떨어지면 안됩니다. 엉덩이는 바닥에 밀착 시키고 최대한 다리만 당겨준다는 생각으로. / 한쪽만 아파도 양쪽 다 해주셔야 합니다 근육은 양쪽 벨런스를 맞춰 주는게 중요합니다.

 

테이블 위에서 하는 방식입니다. 다리를 그림처럼 걸치고 스트레칭합니다. 마찬가지로 안 아픈 쪽도 꼭 해줍니다.

 

다리가 저려서 힘드신 분들은 짬짬히 이 두가지만 하셔도 효과를 꽤 보실겁니다.

 

 

 

오늘도 한글만 읽을 수 있으면 이해되는 처방법 하나 올려드립니다.