이상근 증후군(좌골 신경통)

이상근 증후군(좌골 신경통)

흔히 이 통증은  스스로 디스크로 인식하거나  또는 타인에 의해 디스크로 판명을 하는 경우가 아주 많죠. 간단한 데스트만 가져도 디스크가 아니라는 것을 알게 되는데 안타깝게도 현실은 수술이 ㅠ ...

 

어쨋든 1번째로 이상근 증후군인지 테스트를 먼저 해보고 의심이 된다면 이상근을 풀어주고 상태가 호전된다면 이상근에 가장 크게 영향을 미치는 대둔근까지도 풀어서 이상근의 긴장을 늦춰져야 하겠지요..

 

2번째로 이와 관련된 근육중 두군데 정도만 더 풀어주고 관리가 어느 정도 지난 시기에는 강화하는 쪽으로 병행한다면  지긋했던 다리 저림을 정말로 평생 떨쳐 버릴 수 있을겁니다. 

 

모든 통증은 Trp를 풀어주고 스트레칭 시켜주고 그 다음 강화 시켜주면 다시 고생을 안합니다. 운동이 없는 관리는 또 다시 재발할 수 있는 여지를 많이 남겨두게 됩니다.