(bucket & pump handle movement)

 

 

 

근육학적인 메커니즘을 설명할 때 전문적인 단어들을 왠만하면 사용 안할려고 하는데 중요한 얘기라 오늘은 원문데로 올려보겠습니다.

 

복식 호흡에서 대단히 중요한 호흡법인데 제목과 같이 bucket & pump handle movement라고 불리우는 모션이 있습니다 복식 호흡은 원래는 횡격막의 아래쪽 즉 아래쪽 늑골의 움직임이 좋아야 하는데(횡격막은 아래쪽, 척추쪽이 더 강함), 대부분은, 특히 여성분들은 흉식 효흡을 많이 합니다. 해서 호흡을 가르칠려고 해도 대부분 초기부터 bucket 모션을 잘 찾아내지 못하셔서 어쩔 수 없이 배를 부풀리는 방법부터 시작하게 합니다. 그러나 정확히는 bucket 이라고 불리는 아래쪽 늑골을 부풀리는 복식 호흡을 하셔야 복식 호흡에서 오는 여러가지 순 기능들을 잘 적용할 수 있습니다.

 

이름은 어려워 보여도 사진처럼 pump는 펌프질을 할 때 위쪽을 들어올리는 개념이라고 생각하시면 나머지 모두 이해가 되실겁니다. 더 쉽게 말해서 상부 늑골을 들어 올리느냐 아래쪽을 들어 올리느냐로 대충 이해하시면 될거 같습니다. 더 쉽게 말하면 아래쪽 횡격막을 좀 더 사용하느냐의 문제이죠.

 

횡격막은 대단히 중요합니다. 위로는 장기와도 유착이 될 수 있어서 소화 불량이 있으신 분들은 간접적인 효과가 있고 , 대표적인 코어 근육이기 때문에 복압과 허리 통증등에도 루틴처럼 관리가 되어야 하는 근육이고 골반이나 심지어 무릎까지도 영향을 주고 , 상체의 호흡 보조근들까지도 영향을 미쳐서 오십견이나 어깨 높이, 승모근의 뭉침등에서 필수로 관리해야 하는 장기이면서도 근육인 유일한 우리 몸의 일부입니다.

 

호흡법과 관리는 전문가에게 문의를 하시는게 가장 좋습니다.

 

 

바디 케어 탑.(중랑구 체형관리, 중랑구 마사지)

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국가 기술 자격증 , 영업 신고증, 위생 교육 필 , 사업자 등록증 필.

 

[본 샵은 의료 행위를 하지 않습니다. 허용된 수기 관리와 스트레칭, 운동 그리고 테이핑 요법등을 통한 건강한 몸을 유지 시켜주는 것을 목표로 합니다. ]

 

근무 시간 :

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토요일 09시부터 16시까지 (마지막 관리 예약 타임 15시)

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[근무 시간 외 관리 별도 문의]

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