중화동 body_care

무릎 통증은 다양한데 무릎 연골의 문제(의료적 문제로 병원이 답^^)와 대퇴 사두근(허벅지 근육)의 문제가 있고 오늘 올리고자 하는 중요한 원인중 하나인 거위발 건염이라고 부르는 무릎 통증이 있습니다. 의학, 스포츠, 재활, 관리샵까지 모두 이 용어를 사용하는 것으로 알고 있고 원인 인자보다는 결과에 집중된 용어라고 보시면 되실 듯 합니다.[네이버 검색 ] 무릎 내측 부위의 통증, 부종 및 열감, 무릎 운동범위의 감소 등이 있다. 특히 운동이나 계단을 오르면 통증이 심해진다. 무릎 전체적인 통증보단 주로 무릎 내측의 욱신한 통증이 발생하며, 증상이 심한 경우에는 휴식시에도 통증이 발생할 수 있다. 또한 무릎 관절의 운동 범위가 좁아지는 듯한 느낌도 받을 수 있다.  거위발 건염을 무릎 연골의 문제로 잘못..

https://youtube.com/shorts/FSa-S6DezVc?si=UxMS16anZYBacLLu  손 저림, 팔 저림을 해결할 수 있는 간단한 이완. 쇄골 아래를 내측에서 외측으로 풀어주세요 굉장히 좋아집니다. 유투브 숏츠라 더 추가를 못했는데 복식 호흡을 해주고 풀어주시면 두 배 이상 효과가 좋아요^^    [ 당근 중랑구 설정 가능하신 분은 바디 케어 탑 비지니스 홈의 후기를 참고 해 보세요]https://www.daangn.com/kr/business-profiles/%EB%B0%94%EB%94%94-%EC%BC%80%EC%96%B4-%ED%83%91-90398bfeef774155a87040716e9575aa/​[당근 채팅이나 / 카카오 1대1 오픈 채팅방. 궁금하신거 물어보세요]https..

어깨 통증은 종류가 다양합니다 목 뒤부터 견갑골 위쪽인 경추와 흉추 라인쪽이라면 승모근과 반극근같은 근육의 단축이 문제가 될 수 있고 - 거북목때문에 사실은 이런 종류의 통증이 가장 많다고 봐야 합니다. - 등 상부 흉추쪽이라면 능형근이 문제가 될 가능성이 다분하고 이럴 경우엔 전거근과 견갑거근 그리고 승모근도 함께 체크해줘야 합니다. 또 유착성 관절 낭염(오십견)처럼 팔을 올리지 못하는 경우엔 내, 외전근 근육과 견갑골 안정화 근육 그리고 유착된 인대도 함께 봐줘야 합니다.  어깨 통증때문에 고생하시는 분들이 상당히 많은데 대부분의 조치가 일시적으로 그때뿐인 경우가 많습니다. 이유는 간단합니다 근본 원인을 해결하지 못해서 반복되는 것입니다. 관리사를 잘 만나면 이런 통증은 금방 해결이 가능할 수도 있습..

이전 글에 광배근의 단축은 한 쪽 갈비 뼈 (늑골)를 돌출 시킬 수 있다고 올렸었는데 조금 더 추가해서 구체적으로 올려 보겠습니다. 늑골을 돌출 시키는 근육들은 광배근 말고도 많은데 광배근부터 , 복사근, 척추 기립근, 요방형근등 늑골과 장골을 연결하는 근육들은 단축이 되면 흉곽이 앞으로 나오게 됩니다. 실제 관리 케이스에서 보면 꽤 돌출되신 분들이 계시고 특히 여자분들에게서 자주 발견이 됩니다. 개인적인 생각으로는 광배근과 요방형근을 우선으로 봐야 하고 보태서 장요근도 꼭 체크를 해줘야할거 같습니다. 바디 케어 탑.(중랑구 체형관리, 중랑구 마사지) 위치 : 중랑구 동일로 130길 6 미스 플러스 B/D 301호 (엘리베이터) 02 2208 0832 / 010 2021 3022 (문자 상담 환영) / ..

광배근이 장골과 흉부 아래쪽 가장자리에 유착이 되면 고관절과 흉부 사이에 회전이 발생이 됩니다. 유착으로 인한 흉곽의 회전은 한 쪽 갈비뼈를 돌출 시키게 되지요. 또한 측굴도 발생하게 됩니다. 광배근은 체형 관리에 있어서 대단히 중요한 근육입니다 부착부를 이완 시켜줘야 하고 견갑골 하각 쪽 부분도 이완해줘야 하고 , 견갑골부터 장골능 부분까지도 이완이 필요하고 광배근과 흉요추 근막 사이도 떼어줘야 합니다. 사진처럼 손바닥이 보이게 엎드려 누워 손목을 잡고 힘을 주라고 하고 안쪽에서 바깥쪽으로 당겨봅니다. 양쪽 모두 실행해보면 약한 쪽 광배근이 드러나게 됩니다. 이완 실시 !! ^^ 바디 케어 탑.(중랑구 체형관리, 중랑구 마사지) 위치 : 중랑구 동일로 130길 6 미스 플러스 B/D 301호 (엘리베이..

당XX켓의 비즈 프로필 홈피에 올라오는 후기들 몇 개만 올려봅니다. 바디 케어 탑은 고객 한 분 한 분께 최선을 다하고 있습니다. 문의 환영합니다 010 2021 3022

금연한지는 15년차 정도이고 , 술은 원래 잘 못 마셔서 맥주 두 잔 정도가 주량입니다. 면역력 저하가 걱정될 정도는 아니지만 대면 관리 특성상 혹시라도 고객 분들께 피해가 될까 예방 접종을 완료했습니다. 저희 고객님 두 분이나 이번 독감과 인플루엔자 감염에 한 주간을 못 오고 계시네요.. 어린이나 면역에 취약하신 분들은 예방 접종 추천드립니다. 이번에 유행하는 독감이 아주 강력한거 같네요...

견갑하근은 견갑골 안쪽으로 만져지는 근육입니다. 겨드랑이쪽에서 등쪽으로 손가락으로 찌르듯이 만져보면 견갑골 안쪽에 아주 불쾌한 느낌의 근육이 있는데 이 근육이 견갑하근이죠. 견갑하근은 오십견의 핵심 근육입니다. 견갑하근을 해결하지 못하고 오십견을 푼다는건 말이 안되는 소리이고 더불어 견갑골 안정화 근육과 극하근, 경우에 따라 삼각근도 보태서 해결해주면 오십견은 고질이었던 것도 관리가 가능합니다. 극상근염, 회전근개 파열, 오십견등등..어떤 근육일 기준 또는 어떤 현상을 기준으로 하냐의 문제이고 다 같은 얘기입니다. 바디 케어 탑. 위치 : 중랑구 동일로 130길 6 미스 플러스 B/D 301호 (엘리베이터) 02 2208 0832 / 010 2021 3022 (문자 상담 환영) / 관리시 상담이 바로 어..

바로 선 자세에서 허리를 숙여 등의 높낮이를 확인합니다.. 돌출된쪽이 휜것으로 판단합니다. 대부분은 요추와 흉추가 같이 휘는 경우가 많고 요추를 메인으로 보고 요추를 먼저 바로 잡고 흉추를 잡는 것이 좋습니다. (앞으로 나란히 자세를 취하고 허리를 숙이면 더 자세히 볼 수 있습니다.) 케어 방법은 교정 -> 근막 관리(근육의 에너지 방향 설정) -> 테이핑 보존법(테이핑 요법)등으로 복합적인 관리를 해야 변화를 기대할 수 있습니다. 바디 케어 탑. 위치 : 중랑구 동일로 130길 6 미스 플러스 B/D 301호 (엘리베이터) 02 2208 0832 / 010 2021 3022 (문자 상담 환영) / 관리시 상담이 바로 어려울 수 있어서 문자나 채팅, 댓글 부탁드립니다. (문자 가급적 10분 안에 답장 ,..

요즘 샵에 이상근 증후군으로 오시는 고객님들이 많이 늘었습니다. 보통은 대부분 디스크로 진단을 받고 오시는데 제가 사전 분석을 해보면 디스크보다는 이상근 증후군이 대부분입니다. 이렇게 오해가 잘되는건 좌골 신경이 Lumbar(요추 L1~L5)에서 시작되다 보니 디스크와 같은 증상을 나타내기 때문인 것으로 압니다(그림 참고). 그러나 관리 과정은 전혀 달라집니다. 좌골 신경통 즉 이상근 증후군은 정확한 분석만 가능하다면 케어 과정이 그리 어렵지 않은 경우에 해당됩니다. 3번째 사진은 이상근이 기형이신 분도 15% 이상 되는 걸로 조사가 되고 있다고 합니다 이런 분들은 평생 관리와 운동을 병행하셔야 고생을 덜하시겠죠. 4번째 사진은 Lumbar 통증의 범위 참고입니다. 디스크와 혼동하기 쉽죠... 바디 케어..