중화동 body_care

평소 그날 그날 매일 세탁을 하지만 주말을 맞아 수건을 전부 집으로 가지고 가서 삶았습니다. 아무래도 눅눅한 계절이다 보니 평소 세척하는 것도 중요하지만 세균 번식과 냄새등을 우려해서 자주 삶고 있습니다. ( 인체에 무해한 소독제 자주 분사/코로나 시국에서 나온 제품) 정리해서 한쪽 칸에 수납을 해둡니다. 오늘도 이렇게 한 주를 준비했습니다. 중랑구 동일로 130길6 미소플러스 BD 301호 (1층 301+벨) / 중화역 2번 출구에서 진행 방향으로 300미터 벤티 커피샵 옆 Cu3층 02 2208 0831 010 2021 3022 (문자 상담 환영) 엘리베이터, CCTV (건물 내외부, 관리실 off가능), 코로나 동절기 방역 완료 [안전한 관리 시스템, 손 장갑 에탄올 소독후 관리, 사용한 수건과 관..

. 딱딱한 신발 (예를 들어 가장 문제가 되는 하이힐)을 신고 오래 근무를 하신다거나 또는 장 시간 서서 일하시는 분들께 자주 발생하는 질환입니다. 보통 이 질환이 심해져서 염증이 만성화되면 병원으로 가시길 권고드립니다 늘 말씀드립니다만 현대 의학보다 우위는 없습니다. 관리 차원에서 보자면 몸이라는 것은 한 부분의 근육으로 보지 않고 전체를 유기적으로 보기 때문에 역시나 이 문제도 염증 부위만의 문제로 보지 않습니다. 비복근을 마사지나 스트레칭으로 충분히 풀고 , 햄 스트링 그리고 허리까지 풀어줘야 족저근막의 스트레스를 어느 정도 줄여줄 수 있다고 봅니다. 아울러 대둔근 강화 운동은 필수가 되겠지요. 중랑구 동일로 130길6 미소플러스 BD 301호 (1층 301+벨) / 중화역 2번 출구에서 진행 방향..

근육학이나 기타 다른 제목으로 안두고 이 제목란에 두는건 결국 재활이 우선인 통증중 하나인거 같아 이 제목으로 올립니다. 족저근막..단순히 발만 또는 비복근만 풀어서는 크게 효과를 기대하기 어렵다고 봅니다. 대둔근을 강화하고, 비복근 스트레칭(마사지)하고 .햄스트링에 허리까지 풀어야 좋은 결과치를 기대할 수 있고.... 폭신한 신발은 통증에 도움이 되며 맨발의 흙길 산책은 좋은 완화법 중 하나로 알고 있습니다. 중랑구 동일로 130길6 미소플러스 BD 301호 (1층 301+벨) 02 2208 0831 010 2021 3022 (문자 상담 환영) 엘리베이터, CCTV (건물 내외부, 관리실 off가능), 코로나 동절기 방역 완료 [안전한 관리 시스템, 손 장갑 에탄올 소독후 관리, 사용한 수건과 관리복 ..