근육학적인 메커니즘을 설명할 때 전문적인 단어들을 왠만하면 사용 안할려고 하는데 중요한 얘기라 오늘은 원문데로 올려보겠습니다. 복식 호흡에서 대단히 중요한 호흡법인데 제목과 같이 bucket & pump handle movement라고 불리우는 모션이 있습니다 복식 호흡은 원래는 횡격막의 아래쪽 즉 아래쪽 늑골의 움직임이 좋아야 하는데(횡격막은 아래쪽, 척추쪽이 더 강함), 대부분은, 특히 여성분들은 흉식 효흡을 많이 합니다. 해서 호흡을 가르칠려고 해도 대부분 초기부터 bucket 모션을 잘 찾아내지 못하셔서 어쩔 수 없이 배를 부풀리는 방법부터 시작하게 합니다. 그러나 정확히는 bucket 이라고 불리는 아래쪽 늑골을 부풀리는 복식 호흡을 하셔야 복식 호흡에서 오는 여..
