중화동 body_care

.  .허리 부위 통증중 하부 요추 부위 통증에 시달리는 분들이 꽤 있습니다. 바로 천골 부위죠(척추뼈 바로 아래 가운데 부분의 역 삼각형 작은 뼈) 천골 부위의 통증은 천장 관절염이나 장요 인대염등 직접적인 인대의 문제도 많은 영향을 미치고, 오늘 알려드릴려고 하는 근육의 문제도 천골 부위에 영향을 미칩니다. 사진의 첫번째는 대둔근의 trp인데(압통점) 대둔근의 문제는 천골 부위에 심각한 통증을 유발합니다. 또한 중둔근의 trp 1 번과 3번 역시 천골 부위에 통증 유발을 하는 압통점으로 반드시 체크를 해봐야 하는 부분이죠. 천골 부위 통증에 힘들어 하시고 원인을 알지 못하신다면 바디 케어 탑에 문의해보세요. 체험권도 발행합니다.  문의는 전화 또는 아래 오픈 채팅방, 댓글 등^^  [ ★★★ 3만원 ..

https://youtube.com/shorts/FSa-S6DezVc?si=UxMS16anZYBacLLu  손 저림, 팔 저림을 해결할 수 있는 간단한 이완. 쇄골 아래를 내측에서 외측으로 풀어주세요 굉장히 좋아집니다. 유투브 숏츠라 더 추가를 못했는데 복식 호흡을 해주고 풀어주시면 두 배 이상 효과가 좋아요^^    [ 당근 중랑구 설정 가능하신 분은 바디 케어 탑 비지니스 홈의 후기를 참고 해 보세요]https://www.daangn.com/kr/business-profiles/%EB%B0%94%EB%94%94-%EC%BC%80%EC%96%B4-%ED%83%91-90398bfeef774155a87040716e9575aa/​[당근 채팅이나 / 카카오 1대1 오픈 채팅방. 궁금하신거 물어보세요]https..

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근육학적인 메커니즘을 설명할 때 전문적인 단어들을 왠만하면 사용 안할려고 하는데 중요한 얘기라 오늘은 원문데로 올려보겠습니다.  복식 호흡에서 대단히 중요한 호흡법인데 제목과 같이 bucket & pump handle movement라고 불리우는 모션이 있습니다 복식 호흡은 원래는 횡격막의 아래쪽 즉 아래쪽 늑골의 움직임이 좋아야 하는데(횡격막은 아래쪽, 척추쪽이 더 강함), 대부분은, 특히 여성분들은 흉식 효흡을 많이 합니다. 해서 호흡을 가르칠려고 해도 대부분 초기부터 bucket 모션을 잘 찾아내지 못하셔서 어쩔 수 없이 배를 부풀리는 방법부터 시작하게 합니다. 그러나 정확히는 bucket 이라고 불리는 아래쪽 늑골을 부풀리는 복식 호흡을 하셔야 복식 호흡에서 오는 여..

대흉근의 단축으로 소흉근의 단축을 불러온다는 단순한 논리. 호흡을 방해하고 소화 기관의 기능을 방해하고, 근 골격계의 미적 부분이나 통증을 유발한다라고 알려진 아주 유명하고도 유명한 ....... 다 맞는 말이죠. 그러나 유발 인자에는 숨은 녀석들이 있죠. 사각근..쇄골하근...그리고...............힌트 호흡근. 질병이다라고 말하기엔 조심스럽고 그런 현상을 유발하는 자세임은 분명하다는게 제 생각입니다. 중랑구 동일로 130길6 미소플러스 BD 301호 (1층 301+벨) 02 2208 0831 010 2021 3022 (문자 상담 환영) 엘리베이터, CCTV (건물 내외부, 관리실 off가능), 코로나 동절기 방역 완료 [안전한 관리 시스템, 손 장갑 에탄올 소독후 관리, 사용한 수건과 관리복..

. 대둔근. 인체 머슬중 중요하지 않은 근육이 없지만 가장 기본적이고 중력에 저항하는 기둥같은 역활을 하는 근육. 이 근육이 좋지 못하면 성기능 장애도 올 수 있고 무릎에 악 영향을 미칠 수 있죠. 대둔근이 약화된 고령자분들이 오자 다리가 되는 경우가 대둔근 약화와 내전근 약화 , 장경인대 +TFL 단축이 원인이 되기도 합니다. 내 대둔근의 근력을 테스트 해보기 위한 방법. PSIS(장골중 천골과 만나는 부위중 툭 튀어 나온 부분)를 잡지 않으면 힘의 보상 작용으로 골반을 들게 됩니다. 발목을 접어야만 햄스트링의 간섭을 최소화 할 수 있죠 중랑구 동일로 130길6 301호 바디케어 탑. 02 2208 0831 010 2021 3022(문자 문의 환영) 엘리베이터, CCTV건물내외부전체(관리실OFF가능) ..

골반 불균형. 보통 본인 스스로 짝다리나 무릎 높이에서 골반 불균형을 발견하게 됩니다. 불균형이 있으면 한쪽 척추쪽이나(기립근, 요방형근) 어깨에 많은 불편을 느끼게 되고 심할 경우 측만증도 유발할 수 있습니다 불균형의 원인은 다양한데 가장 큰 원인중 하나는 햄스트링의 단축이 원인이 되는 경우가 많다 PI를 유발한다. 그러나 AS된 반대쪽도 반드시 영향을 주는지 확인을 해보는 것이 좋다. .중랑구 동일로 130길6 미소플러스 301호 010 2021 3011 (문자 문의 환영) (엘리베이트, CCTV건물전체 실내외, 주차) 월~금 09~20 토 16시까지 1회 4만원 10회시 2회 서비스(12월 한달 이벤트)

. 능형근은 대소 능형근으로 나누는데 편의상 그냥 하나로 보는게 일반적입니다. 등쪽에서 가장 문제를 많이 일으키는 근육중 하나가 능형근인데 통증이 워낙 심하여 고항통이라고 말할 정도로 참기 힘든 통증을 만들어내죠. 즉 후벼 파내고 싶다는 의미입니다. 길항근은 전거근입니다. 보통 Trp는 견갑골 내측연 안쪽으로 형성이 되고(날개 바닥 속쪽)..그냥 촉진이나 풀기에는 견갑골이 덮고 있으니 팔을 베드에서 축 늘어트린 상태로 하는것이 좀 유리하다고 볼 수 있고요....사진에는 안 나왔지만 이 능형근의 길항근은 전거근입니디. 길항이라는건 간단합니다 힘의 맞 균형이 맞을 땐 서로 둘도 없이 좋은 관계이고 그 균형이 깨지면 한쪽은 이완, 한쪽은 단축 되겠지요. 능형근의 한쪽 단축은 보통 한쪽 측만을 만들 수 있고요...

참고: 중복되게 글이 올라가는 경우가 많습니다. 지난 글을 다 기억 못해서 이런 글은 꼭 올려야겠다 싶으면 올리게 되어 중복될 수도 있습니다. 익상 견갑 , 쉽게 말해서 견갑골 즉 날개뼈 한 쪽이 뜨는 현상이죠. 원인은 아주 간단합니다. 어떤 근육이 타이트하게 당기고 어떤 근육은 당기는 근육에 길항을 못하고 늘어나 버린 케이스죠. 여러 직업군에서 발생하고 운동 선수도 자주 발생하고 심지어 근 골격계하면 아주 죄송스럽지만 근육량이 많이 떨어지는 중년 여성분들도 흔하게 생깁니다. 버섯목 증후근처럼 말이죠. 해결책 : 단축된 근육은 풀어주고 늘어난 근육은 강화 시켜주고 그리고 꾸준히 재활 시켜주면 상당히 빨리 호전될 수 있는 부분입니다. 견갑골이 어느 부분이 익상되었나 우선 잘 확인해야 하고 다른 원인은 없는..

턱관절 장애, TMJ 문제에 대해서 중랑구 중화동 바디 케어 탑 체형 관리 샵에서(02-2208-0832) 정보를 드립니다. 본인도 의식하지 못하는 경우가 상당수인게 이 턱관절 장애입니다. 우연히 치과에서 또는 타인이 그냥 만져보다가 , 또는 본인이 어찌 어찌 만져보다가 턱 관절 좌우가 열리는 속도가 다르고 또 소리가 나는 경우도 있다는 걸 알게 되죠 . 우리 몸은 비단 턱 관절뿐 아니라 어느 곳을 말해도 혼자 단독으로 이뤄진 곳은 없죠 여러가지 근육과 인대들, 신경등으로 연결되어 있습니다. 복잡한 치료나 관리는 병원 또는 전문가한테 맡겨야 하는게 당연하고요...개인이 할 수 있는 방법.... 턱관절에서 가장 중요한 두개의 근육 바로 측두근과 교근 . 이 두 근육은 형제와 같아서 늘 함께 봐줘야 합니다...