중화동 body_care

키네시오 테이핑의 보존 요법.

허리 디스크 수술 후에 왼쪽 다리를 끌고 다니시던 회원 분이 계셨죠. 이 분은 대학 병원의 재활 과정이 금전적인 부분도, 시간적인 부분도 여건이 맞지 않았고 젊은 시절에 케어 샵에서의 경험이 있던 분이라 저와 인연이 되셨던 분입니다. 30회 정도 관리를 받으셨고 그 분 말씀에 의하면 80% 이상 좋아졌다고 하시더군요. 초기 방문시에는 왼쪽 다리를 바닥에서 10센티 이상 들어 올리지 못했습니다. 물론 다른 분들도 마찬가지겠지만 이런 분들께 관리 후에 보전적인 케어 방법으로 테이핑이 꼭 필요합니다. 보호대나 복대는 그 당시에는 좋을지 모르지만 지속적으로 사용을 하게 되면 다른 근육까지도 약화를 시키기 때문에 테이핑이 가장 나은 대안이라고 생각합니다. 테이핑도 검색해서 막 붙여서 되는 분야가 아닙니다. 정..

요통은 사람의 삶의 질을 가장 많이 떨어뜨리는 불편중 하나입니다. 요통의 원인은 다양합니다. 디스크성 원인, 기립근의 원인, 중둔근 소둔근의 원인 , 요방형근의 원인, 장요근의 원인, 이상근 증후군 또는 고관절이 원인인 경우도 있고 단순히 허리 통증이라고 해서 허리만의 문제가 아닙니다. 여성분의 경우는 천장 관절, 장요인대, 천결절 인대등 골반의 인대 부분도 통증을 유발하는 아주 중요한 인자입니다. 이는 여성분들의 골반이 남성보다 크고 높은데 반해 근육과 인대는 상대적으로 약하기 때문에 남자보다 더 많은 증상을 겪게 됩니다. 원인을 정확히 파악하고 그 원인에 맞는 관리가 된다면 내 삶의 질을 지독하게 떨어뜨리던 허리 통증도 경우에 따라서는 짧은 시간에 해결할 수 있는 것이 관리의 힘입니다.  바디 케어 ..

. 앙와위 자세로(배를 하늘쪽으로 하고 누운 자세) 편하게 누운 상태에서 다리를 직 거상했을 때 통상 70도까지는 저림이 없어야 디스크에 문제가 없다라고 본다고 합니다. (저는 의학자가 아니니 인용만 ^^) 40도 아래쪽에서 저림이나 통증이 발생되면 거의 90% 정도는 디스크로 보는 경우가 대부분이고요 통증의 방향은 이렇게 나옵니다. L이라고 씌여있는 것은 Lumbar 요추.....아주 쉽게 말해서 허리 척추뼈입니다. 1번에서 5번까지 있고요...S1은 천골을 얘기합니다. 양쪽 골반뼈 가운데 역삼각형으로 손바닥보다 작은 뼈가 있습니다. 어릴 땐 모두 분리되어 있다가 자라면서 하나로 합쳐집니다. 그래도 요추처럼 순서를 나눠줍니다. 사진에는 S1만 나왔는데 S4도 좀 말썽을 부리죠...

중랑구 중화동 바디 케어 탑 체형관리 샵에서 (02-2208-0832) 알려 드리는 아주 간단한 팁입니다. 주로 근육량이 적은 여자분들이 이런 경우를 자주 겪는데 손에 힘을 줬을 때 힘이 없고 , 손을 꽉 쥐어 악력을 유지 해볼려고 해도 저절로 풀리는 경우가 많죠.....어떤 유전적 질병이 아니고 어느 날 갑자기 그런다면 이 두 근육을 마사지 해보세요. 1 승모근 2 사각근 상부 승모근을 부지런히 풀어줍니다. 이유까지 얘기하자니 복잡하긴한데 신경이 지나갑니다. 시간 여유가 있으신 분들은 앞에 SCM 즉 흉쇄 유돌근을 같이 풀어주면 더 좋고요..안되면 상부 승모근만.. 그리고 사각근......사각근은 신경의 복합체입니다. 보통은 어떻게 풀어야 할지 잘 모르시니까...내 목의 옆 라인에 사각근이 있다고 보시..