손이 붓고 시리고 저리고

중화동 바디 케어 탑 , 체형 통증 관리 센터에서 알려드리는 내 몸의 상식. 02-2208-0832

 

딱 들어보면 목 디스크 증상이라 판단하기 쉽죠...네 맞습니다. 목 디스크 증상일 수도 있습니다. 그런데 경추는 요추와 다르게 신경이 뻣어 나온 구조가 조금은 다릅니다. 그래서 목 디스크 가능성이 요추보다 매우 낮다고 봐야 합니다. 그렇다면 왜 이런 증상을 보이느냐??

 

그 유명한 흉곽출동 증후군.

무슨 무슨 신경까지 다 알 필요 없고요...우리는 그냥 편하게 보는거죠..^^

저기 노란선으로 표시된 부분이 바로 신경입니다. 빨간건 당연 근육이고요.....

이 신경이 사각근을 지나 쇄골 밑으로 지나 소흉근을 지나갑니다.

 

1번 당연히 사각근 마사지 해야겠지요? 그런데 사각근도 앞쪽 사각근은 뒤로 방사통이 있고 뒤쪽 사각근은 앞쪽으로 가운데 사각근은 가운데 부분으로 방사통이 있습니다. 핫..갑작 머리 아프네요..취소....그냥 이 사각근은 좀 편하게 , 그리고 조금 쎄게 풀어 주신다는 생각만 하자고요...사각근은 전문성이 필요한 부분입니다. 그냥 우리는 푸는만큼만...^^;;

 

이 근육이 또 말썽입니다. 이 근육이 단축되면 신경이 지나가는 길을 좁게 만들어 버립니다. 골목길에 물건 쌓아두듯이요..

쇄골하근이라고 부르는 근육이고 이 부분을 풀어줍니다. X표시가 된 곳은 Trp ,즉 압통점 자리입니다.

 

 

그리고 저 위에서 말한데로 소흉근도 지나갑니다. 이 근육도 풀어줘야 합니다. 팍팍..아주 잘 풀어서 거북목 있는 사람도 도움되게 팍팍 풀어주세요...

 

 

 

 

그리고...하나 더 드리는 팁...이런거 아무리 잘해도 일회성입니다.

가장 중요한 것은 거북목을 어떡해서든 잡아야 합니다. 당연 라운드숄드겠죠..

 

외국 사이트에서 사진 퍼 올려다가 이분 사진이 워낙 잘 되어 있어서 출처 올리고 퍼 봅니다. (출처: 송영민자세연구소)

바로 이렇게 하는 것이죠 침대 난간같은데서 수건을 말아서 목뒤에 넣고 목을 딱 그림처럼 해서 한 5분 정도 해줍니다.

리얼리 좋습니다, 굉장히 좋습니다, 평소에도 좋습니다, 안 아픈 사람도 좋습니다. 스마트 폰에 찌든 학생들 좋습니다. PC에 짓눌린 직장인들 무조건 좋습니다. 현대인들은 다 좋습니다. 무조건 해보시기 바랍니다.

 

 

 

오늘은 여기까지...한글만 읽을 줄 알면 누구나 쉽게 보는 근육학....