중화동 body_care

많은 분들이 목이나 어깨 그리고 두통에 시달립니다. 대중 교통을 이용하다 보면 수시로 목을 주무르거나 목을 불편해하시는 분들이 많죠. 나는 컴퓨터가 주 업무라 어쩔 수 없어..스마트폰을 많이 보니 그래..내 맞는 얘기죠...그렇다면 해결책은 없을까요? 축구 선수가 풀 타임을 뛰고도 몇일 쉬고 다음 경기를 나올 수 있는 이유는 뭘까요? 바로 관리가 들어간다는 것과 충분한 휴식이 전제된다는 것이죠. 그럼 우리도 관리를 하고 충분한 휴식을 취하면 나아지지 않을까요? 우리가 하는게 축구 선수의 강도 만큼은 아니니까요... 네..저는 그렇게 봅니다. 보통 어깨와 목에서 문제를 많이 일으키는 근육군인데 능형근에서는 고항통이라고 해서 파 내고 싶을 정도의 통증을 느끼게 되고 , 견갑거근은 잠을 잘못 자거나 또는 순간..

명확히 말하면 거북목과 라운드 숄드는 다르지만 거북목이 대부분 라운드 숄드를 동반하고 반대로 라운드 숄드가 거북목도 동반하다 보니...같이 손잡고 가는 정도로 봐야할겁니다. 샵에 오시는 고객님들중 상당수가 이 라운드 숄더가 문제가 되어서 오시죠. 요즘처럼 스마트폰, PC가 일상적인 상황에서는 어쩔 수 없다고 얘기해야 하나 ㅡ.ㅡ;; 교재에 가장 많이 공개된 사진이죠.. 실제 라운드 숄드는 라운드 숄드의 문제로 오는 호흡 저하나 미적인 문제 이외에도 흉추에도 영향을 미치고 전체적인 척추 건강에도 상당히 좋지 못합니다. 이 이미지를 보시면 이해가 쉽게 되시죠. 그럼 원인 인자는 무엇일까요? 대부분의 운동 관리사님, 치료사님등등 몇개 근육을 주범으로 잡고 있습니다 맞습니다 저도 그렇게 생각하는데 20%정도는 ..

가정에서 할 수 있는 골반 전방 변이에 대한 간단한 스트레칭 운동법입니다. 이 운동법은 교재에 나와 있는 운동법입니다. 그림만 보셔도 간단히 이해가 되시리라 봅니다. 윗 사진 A는 정상, B는 변이된 사진입니다. 중랑구 동일로 130길6 미소플러스 BD 301호 (1층 301+벨) 02 2208 0831 010 2021 3022 (문자 상담 환영) 엘리베이터, CCTV (건물 내외부, 관리실 off가능), 코로나 동절기 방역 완료 [안전한 관리 시스템, 손 장갑 에탄올 소독후 관리, 사용한 수건과 관리복 매일 세탁 관리] 월~금 09~20시 / 토 16시까지 1대1 예약제 1월 행사 가격 1회 5만원, 10회시 2회 서비스

. 대둔근. 인체 머슬중 중요하지 않은 근육이 없지만 가장 기본적이고 중력에 저항하는 기둥같은 역활을 하는 근육. 이 근육이 좋지 못하면 성기능 장애도 올 수 있고 무릎에 악 영향을 미칠 수 있죠. 대둔근이 약화된 고령자분들이 오자 다리가 되는 경우가 대둔근 약화와 내전근 약화 , 장경인대 +TFL 단축이 원인이 되기도 합니다. 내 대둔근의 근력을 테스트 해보기 위한 방법. PSIS(장골중 천골과 만나는 부위중 툭 튀어 나온 부분)를 잡지 않으면 힘의 보상 작용으로 골반을 들게 됩니다. 발목을 접어야만 햄스트링의 간섭을 최소화 할 수 있죠 중랑구 동일로 130길6 301호 바디케어 탑. 02 2208 0831 010 2021 3022(문자 문의 환영) 엘리베이터, CCTV건물내외부전체(관리실OFF가능) ..

이 내용을 어느 카테고리에 넣을까 생각하다가 아무데나 넣습니다. 근육, 뼈 , 또 기타가 종합되다보니 카테고리 선택이 애매하네요 걸을 때 , 또는 특정 자세를 취하면 대퇴 골두에서 뚝 뚝 소리가 나는 경우가 있습니다 .....만약에 통증까지 심하게 동반된다면 병원 가셔서 얼른 X레이라도 찍어서 의사 선생님 진단을 받으시는게 가장 현명한 방법입니다 늘 말씀드리지만 의사 쎔 말씀 잘 들어서 손해날거 없습니다 1순위입니다..^^ 왜 그런가하면...염증이라도 심하게 동반되거나 괴사가 혹 있다면...다른거 하다가 병만 키우는 꼴이기 때문입니다. 다른거라는건 정상적 의료 범위 이외의 것을 말하는 것입니다. 뼈의 문제나 의료적 긴급을 요하는 경우가 아니라면 대부분은 장요근이 단축되어지고...TFL(대퇴근막장근)이 단..

중랑구 동일로 130길6 301호 02 2208 0832 010 2021 3022(문자 문의 환영) 엘리베이터 , CCTV(건물내외부), 주차 월~금 09~20 시 토요일 14시까지 23년 1월 행사 가격 1회 5만, 10회시 2회 서비스

골반 불균형. 보통 본인 스스로 짝다리나 무릎 높이에서 골반 불균형을 발견하게 됩니다. 불균형이 있으면 한쪽 척추쪽이나(기립근, 요방형근) 어깨에 많은 불편을 느끼게 되고 심할 경우 측만증도 유발할 수 있습니다 불균형의 원인은 다양한데 가장 큰 원인중 하나는 햄스트링의 단축이 원인이 되는 경우가 많다 PI를 유발한다. 그러나 AS된 반대쪽도 반드시 영향을 주는지 확인을 해보는 것이 좋다. .중랑구 동일로 130길6 미소플러스 301호 010 2021 3011 (문자 문의 환영) (엘리베이트, CCTV건물전체 실내외, 주차) 월~금 09~20 토 16시까지 1회 4만원 10회시 2회 서비스(12월 한달 이벤트)

엉덩이 근육중 가장 큰 근육. 흔히 우리가 말하는 엉덩이. 힙 업이 되었다고 하는 부분입니다. 오늘은 아주 짧게.... 허리도 마찬가지고 상부 근 골격 모두 포함해서 다 근육이 좋아도 대둔근이 좋지 못하면 위태 위태하다고 해야 하나... 제목에 닥치고 스쾃이라는 미국 속담을 올린 이유가 바로 이 이유입니다. 대둔근 좋은 사람치고 허리 통증에 시달리는 사람 거의 없다고 봐야죠..그만큼 받침, 기둥으로서의 역활을 해내고 있죠..중요합니다 닥치고 스쾃. 누구나 쉽게 이해할 수 있는 근육학. 어려운 용어 몰라도 볼 수 있는 근육학. 중랑구 동일로 130길 6 301 바디케어 탑 02 2208 0832 010 2021 3022(문자 문의 환영) 중화역 2번 출구에서 직진해서 300미터 벤티 바로 옆 건물. 신축 ..

. 능형근은 대소 능형근으로 나누는데 편의상 그냥 하나로 보는게 일반적입니다. 등쪽에서 가장 문제를 많이 일으키는 근육중 하나가 능형근인데 통증이 워낙 심하여 고항통이라고 말할 정도로 참기 힘든 통증을 만들어내죠. 즉 후벼 파내고 싶다는 의미입니다. 길항근은 전거근입니다. 보통 Trp는 견갑골 내측연 안쪽으로 형성이 되고(날개 바닥 속쪽)..그냥 촉진이나 풀기에는 견갑골이 덮고 있으니 팔을 베드에서 축 늘어트린 상태로 하는것이 좀 유리하다고 볼 수 있고요....사진에는 안 나왔지만 이 능형근의 길항근은 전거근입니디. 길항이라는건 간단합니다 힘의 맞 균형이 맞을 땐 서로 둘도 없이 좋은 관계이고 그 균형이 깨지면 한쪽은 이완, 한쪽은 단축 되겠지요. 능형근의 한쪽 단축은 보통 한쪽 측만을 만들 수 있고요...

광배근 역시도 광범위하게 영향을 미치는 근육입니다. 간단하게 말해서 견갑골 하각(날개뼈)에 담이 결리는 경우가 있을 수 있고요....이럴 경우엔 사진에 보이는거처럼 Trp를 관리해준다거나 Trp에 파스를 붙여주면 효과를 보게 됩니다. 광배근은 대둔근하고 연결되기 때문에 대둔근이나 황배근에 힘이 없으면 허리나 고관절을 잘 다치게 됩니다. 즉 광배근은 골반 안정성에 대단히 중요한 근육입니다. 허리가 아파서 옆구리를 잡고 있으면 우선은 의심해봐야할 근육중 하나가 광배근이죠. 누구나 쉽게 이해하는 근육학중 광배근을 중랑구 중화동 바디 케어 탑 샵에서 알려드렸습니다. 서울시 중랑구 동일로 130길6 미소플러스 301 02 2208 0832 010 2021 3022(문자 문의 환영) (엘리베이터 .CCTV. 주차)..